Friskere øjne, hver dag!
Hvordan?
20-20-20
20-20-20 reglen ved nærarbejde
Hvert 20. minut - kig på 20 meters afstand - i 20 sekunder - dette gentages hvert 20. minut indtil du forlader din plads.
Dette device vil nudge dig til at få øvelsen ind i din dagligdag med skærmbrug, så dine øjne får den nødvendige hvile. Det kan optimere din arbejdsindsats og dine øjne vil takke dig.
Hvorfor?
Undgå at skulle tage hjem fra arbejde før tid pga. hovedpine,
irriterede øjne og slørret syn.
Når du laver disse øvelser, afslapper dine øjnes indre muskler, mens du får blinket og passer på tårefilmen i øjnene. Øjets synsceller bliver aktiveret og øjnene holdes friske. Hvis du kigger på den samme nærafstand i længere tid bliver øjenmusklerne trætte. De ikke får den nødvendige hvile pause. 20 sekunder er det, det tager for øjnene at slappe af ved kig ud på 6 meter/20 fods afstand, så de kan samle ny energi.
Hovedpine
Undgå sygefravær
- Hovedpine kan opstå når du kigger på den samme korte afstand i længere tid, hvilket kan resulterer i at dine øjenmuskler bliver for overanstrengte
Irriterede øjne
Husk at blinke
- Ved koncentreret skærmbrug/nærarbejde blinker du ikke så ofte som du burde. Færre blink betyder tørre og røde øjne
Slørret syn
Hold pause
- Slørret syn kan opstå når du ikke får blinket nok. Ved små pauser hvert 20. minut får øjnene den nødvendige hvile
Hvem?
Alle
Unge som ældre
- Alle kan have glæde af lampen. Dette gælder unge der i dag bruger meget telefoner og tablets. Det gælder alle der sidder ved en computer i mere end 20 minutter af gangen.
Et par ord fra vores tilfredse kunder
.......
- Inger Sørensen
.......
- Hans Christian
...
- Sofie